SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • ogólny rozwój... trenuje sporty walki wiec nie mogę za bardzo zatracić się w treningach na siłowni gdyż bede wolny... chodzi mi bardziej o rzeźbę i siłę....planuje od stycznia zacząć to brać dieta również w miarę możliwości...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-12-16 21:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z DIETA = Trening UD 2.0 Widzialem kolesi co na tej diecie robili mega rzezbe + budowali miecho. Quaz ty chyba cwiczysz na tym wynalazku ud2 ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2005-12-29 13:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak moge to osiagnac

    Post
    Strength & Endurance

    Płeć - m Zdjęcia sylwetki - brak Wiek - 23 Waga - 107 Wzrost - 190 Doświadczenie sportowe ( 4 lata silowni siatkowka koszykowka kolarstwo szosowe(w sezonie jako aeroby) ale ze wzgledu na kontuzje i inne problemy nie cwiczylem juz sporo ale wracam do cwiczen) Dostęp do sprzętu - full Cel treningowy - juz podalem chcial bym nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2013-02-21 22:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... dokładnie trudno pogodzić mase i rzezbe ... jeśli ci zalezy na suchej masie mięsniowej to kluczem bedzie tu dobrze zbilansowana dieta ( wysokobiałkowa ) areoby w soomie tez możesz dołożyć .... ..przykład planu treningowego na mase masz w poście niżej . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-19 17:20:59

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2004-08-19 17:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 5-dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    np w pon zrób tric w śr bic Ja już pisałem, na redukcję/rzeźbę jest dieta + aero, nie trening. Brzuch zrób 3x w tyg po 1ćw w 3-4s na dany rejon pon dół śr skos pt proste zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-07 17:16:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2011-07-07 17:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie Laikowi

    Post
    Trening dla początkujących

    Virion. To zalezy od diety. Jesli dieta nie ma brakow to kupno bialka jest zbedne. Jesli natomiast brakuje bialka z diety mozesz je uzupelniac chemia. Gdy masz diete dobrze dobrana a bardzo zalezy ci na masie wtedy bierzesz gainera dla podbicia kalori. Po ACT mozna rowniez redukowac. To co bedzie sie robic po ACT zalezy od celu jaki chcemy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2007-07-07 11:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktos cwiczy regularnie wtedy organizm adoptuje sie do wysilku, mamy wieksze potrzeby energetyczne,z czasem przyjmujemy nawet mimowolnie wiecej kcal z pozywieniem i sprawa sie wyrownuje. Wtedy by uzyskac dobra rzezbe sama silownia nie wystarczy i do wiekszego znaczenia dochodza wlasnie aeroby i dobra dieta. A great flame follows a little spark

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2002-04-21 21:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki i spięcia

    Post
    Trening w domu

    [...] zwiększyć siłę wyciskania, nie ma opcji, żeby nie pomogło. A co do tematu: nie widzę sensu katowania brzucha taką ilością powtórzeń. Jeśli chcesz mieć rzeźbę, to rozsądna dieta i interwały 3x w tygodniu, a jeżeli zależy Ci na sile, to dobre będzie unoszenie nóg w zwisie 3-5 razy w tygodniu 3-6 powtórzeń w kilku seriach (w zależności od tego, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2011-11-27 15:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA- kilka prostych pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są o ile dosyc spore (biorąc pod uwagę brak odżywek i krótki staż) ale wyglądają jak "parówy", odpowiedni kształt mięśni ukazuje się dopiero po napięciu. Czy sama dieta starczy? Gdy chłopaki na siłowni usłyszeli, że mam zamiar kontunuowac normalny trening dostałem niezłe z***y, że jak nie będę robił kilkunastu powtórzeń itd to się nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2008-05-10 09:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA LABORATORIES Cutting Edge 120

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a ja przekonalem sie ze jest to lipa.Dodam jeszcze ze bralem niedawno hemorush z nutranolics w wersji zgeranium i dopiero pobudzalo mnie lekko po 1,5 porcji.A z około 2 miechy temu jak zrobilem sobie lekką "rzezbe"tak przebieglem sie 3 razy dieta taka co na masie i nie cwiczylem na silce to po tygodniu 3kg mniej(2kg na stałe 1kg wrocil ).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2012-05-06 19:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę że nic nie zrozumiałeś ... za to czy masz rzeźbę odpowiada dieta !! a nie to czy zrobisz 100 powt. czy 5 ... a to czy zbudujesz masę mięśni zależy od tego jak je odżywisz i ile poświęcisz na ich regenerację... jeśli chcesz budować siłę mięśni brzucha ogranicz się do 10 powt. Zastosuj dodatkowe obciążenia. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-04-05 14:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla laika

    Post
    Trening w domu

    Tak moim skromnym zdaniem to nie wiem czy wiele Ci wyjdzie z treningu na masę nawet z dietą bez żadnego osprzętu... Ja tylko mogę poradzić kupno 2 hantli po 10 kg i ekspander'u bo to by dało Ci wiele więcej możliwości ćwiczeń sam tak zaczynałem tyle, że ja wolałem rzeźbę...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-03-24 18:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicz pon, śr, pt ABS. a jak dasz radę to i w sb. pierw ABS aby wyrzeźbić brzuch. Napewno mięśnie jeśli ćwiczyłeś masowo to się powiększyły ale póki nie zgubisz tłuszczyku to ich nie będzie widać. Jak robisz brzuszki to przydał by ci się kombinezon koszt to ze 40 zł a ładnie się w nim pocisz. bądź tak jak ja kiedyś ubieraj się grubo. Np. 3 pary [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2009-05-19 19:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm nie wiem o co chodzi z ta dieta jak by ktos mi mogl wytlumaczyc, i zastanawiam sie czy ta fota to czysty tren czy tez jakis hmb i dlaczego strata kasy (i co zamiast HMB na moj wiek i ladna rzezbe mniej wiecej jka na fotce niechem byc wielki itp wiecie o co chodzi :P ) ??? (i jak mozna niech tez ktos inny sie wypowie na wczesniejszy post bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2006-10-27 23:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help

    Post
    Trening dla początkujących

    po 1 co z tego ze masz nogi ok? wiesz ze treing nog powoduje wieksze wydzielanie hormonów ? co ma wplyw na przysrsty pozostalych czesci ciala? czemu uwazasz ze KREATYNA da co to czego oczekujesz? wiesz jak ona dziala? jak mzoesz osignac i mase i rzezbe? co z dietą wiesz piszesz ze wieeelee czytales wiec nie bedziesz mial problemu z odp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2004-11-06 08:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje początki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Człowieku ogarnij sie o mecie zapomnij nie Cwiczysz nic niemasz planu treningowego diety i do tego Twoj wike najpierw zapodaj sobie ACT ( trening obwodowy) potem uzyj wyszukiwarki i wpisz trening jaki tam sobie chcesz na mase rzeźbę lub na siłę no i dieta przedewszystkim.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-06-20 21:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka- częstość przyjmowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze przed treningami HIIT + trening z duzym cieżarem jaki chce teraz na zrzucenie wagi robic warto stosowac http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html jako dawke BCAA ? Zostało mi z treningu na mase i a troche to drogie jest wiec nie chce zeby sie zmarnowalo. Nie bedzie przeszkadzał w rzuceniu tluszczu ? ( dieta 2000kcal do tego )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2013-11-29 20:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Post
    Galeria Zdjęć

    No i plecy mojego kumpla I wymiary: Bic 33 Pas 75 Klata 103 Łydka 39 Udo 53 Przedramie 29 Waga 70 Wzrost 180 I nie bierze nic. Tylko dieta i od 2 klasy miał rółke i sobie tam ćwiczył. Ma 14 lat i chyba ma zamiar dojechać więcej a nie sterydy co wy myślicie że na świecie są głupie ludzie ? No i lubi grać w nożną zawsze był aktywny sportowo. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6855 Data: 2003-03-16 18:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj... a w czasie kiedy my zastanawiamy sie co w nim poprawic, Ty juz jestes jakis czas w dziale odzywianie i tam z pomoca innych sympatycznych osob ukladasz sobie dieta odpowiednia do treningu, mozliwosci kulinarnych i zainteresowan smakowych. I to by bylo na poczatek wszystko... Niezrozumiale terminy, pomoze Ci z cala pewnosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-12-15 01:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak ? Rzeźba :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czemu mam niby nie brac ? nie rozumiem chyba rzeźbe tak sie robi spalacz+amino+bialko+dieta+aeroby diete mam na wyluzce dobrze wiem o co chdzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2009-05-20 17:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)